Voedingswaarden Chinese okra 100 gram

 

Energie, water, eiwit, koolhydraten, vet, verzadigde vetzuren, meervoudig onverzadigde vetzuren, vezels.

  • 45 kilocalorie energie
  • 192 kilojoule energie
  • 86,2 gram water
  • 2,2 gram eiwit
  • 7,2 gram koolhydraat
  • 0,2 gram vet
  • 0,1 gram verzadigde vetzuren
  • 0,1 gram meervoudig onverzadigde vetzuren
  • 3,2 gram vezels

 

Vitamine A, Vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine B11, vitamine C.

  • 0,08 milligram vitamine A
  • 0,06 milligram vitamine B1
  • 0,12 milligram vitamine B2
  • 0,22 milligram vitamine B6
  • 60 microgram vitamine B11
  • 22 milligram vitamine C

 

Natrium, Kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper, zink.

  • 2 milligram natrium
  • 280 milligram kalium
  • 70 milligram Calcium
  • 60 milligram fosfor
  • 1 milligram ijzer
  • 70 milligram magnesium
  • 0,10 milligram koper
  • 0,60 milligram zink