Voedingswaarden bramen 100 gram

 

Energie, water, eiwit, koolhydraten, suiker, vet, verzadigde vetzuren, enkelvoudig onverzadigde vetzuren, meervoudig onverzadigde vetzuren,  vezels.

  • 58 kilocalorie energie
  • 243 kilojoule energie
  • 83,1 gram water
  • 1,2 gram eiwit
  • 8,5 gram koolhydraten
  • 6,8 gram suikers
  • 1 gram vet
  • O,1 gram verzadigde vetzuren
  • 0,1 gram Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
  • 0,6 gram meervoudig onverzadigde vetzuren
  • 5,2 gram vezels

 

Vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine B11, vitamine C.

  • 0,12 milligram vitamine A
  • 0,03 milligram vitamine B1
  • 0,04 milligram vitamine B2
  • 0,05 milligram vitamine B6
  • 20 microgram vitamine B11
  • 17 milligram vitamine C

 

Natrium, Kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper.

  • 3 milligram natrium
  • 190 milligram kalium
  • 45 milligram Calcium
  • 30 milligram fosfor
  • 0,9 milligram ijzer
  • 30 milligram magnesium
  • 0,70 milligram koper